○ 다이어트, 귀찮아서 포기한 적 있나요? 운동도 해야 하고, 식단도 신경 써야 하고, 하루하루가 너무 귀찮죠? 하지만 귀찮다는 이유로 미루다 보면 결국 목표 달성이 어려워져요. 이 귀찮음을 어떻게 극복할 수 있을까요......? ○ 작은 습관부터 시작하자 갑자기 모든 걸 바꾸려 하면 더 귀찮아져요. 처음에는 하루 10분만 스트레칭하기, 물 많이 마시기 같은 작은 습관부터 만들어보세요. 익숙해지면 자연스럽게 더 많은 변화를 할 수 있어요! ○ 운동을 재미있게 만들기 러닝머신 위에서 한 시간 동안 뛰는 게 너무 지루하다면? 좋아하는 음악을 듣거나, 드라마를 보면서 하면 훨씬 수월해져요. 아니면 다양한 운동을 시도하면서 내 몸에 맞는 걸 찾는 것도 방법이에요...... ○ 식단 관리, 너무 어렵게 하지 말자..
