여러분, 다이어트 할 때 무조건 닭가슴살만 먹으라는 말... 너무 지겹지 않으세요? 그래서 오늘은! 제가 여러분께 멸치의 매력에 대해 알려드리려고 해요. 작고 귀여운 멸치가 다이어트 식단에 얼마나 큰 도움을 주는지, 한 번 알아볼까요?ㅎㅎ멸치, 작다고 무시하면 안 돼요멸치는 크기는 작지만... 그 안에 담긴 영양소가 어마어마하답니다. 특히 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에도 좋고요, 다이어트 중 부족하기 쉬운 단백질도 꽉꽉 채워줘요. 그리고! 멸치는 지방 함량이 낮아, 살찔 걱정 없이 마음껏 즐길 수 있답니다.멸치의 칼로리, 낮아서 부담 없어요다이어트 할 때 가장 고민되는 게 칼로리잖아요? 멸치는 100g당 약 110칼로리로, 정말 가볍게 즐길 수 있어요. 게다가 단백질 함량도 높아서, 포만감 유지에도 도움이 ..
