1. 고구마가 다이어트에 정말 좋은 이유 고구마 좋아하세요? 다이어트 하시는 분들은 이미 아시겠지만,,,, 고구마는 정말 좋은 음식이에요. 저칼로리에 포만감도 꽉 차고,,, 맛도 있어서 질리지 않거든요. 특히, 식이섬유가 많아서 배변 활동에도 도움을 줘요. 몸이 가벼워지는 느낌, 아시죠? 2. 고구마에 식이섬유가 많은 이유 고구마가 왜 식이섬유가 많냐구요? 이게 자연식품이라서 그런 거예요. 특히 껍질에 식이섬유가 많아서 그냥 먹으면 더 좋아요. 섬유질이 많으니까 오래 씹어야 하고,,, 먹는 속도가 느려져서 포만감도 오래가요. 진짜 다이어트에 딱이에요! 3. 식이섬유가 몸에 주는 좋은 효과 식이섬유는 장 건강에 정말 좋아요. 다이어트하다 보면 변비 생기는 경우 많잖아요...? 그런데 고구마처럼 식이섬유가 ..