굿굿 다이어트 박박

◎ 식이섬유가 대체 뭐길래 이렇게 중요할까요? 안녕하세요! 요즘 장 건강이 정말 중요하다는 말 많이 들으셨죠? 장이 건강해야 몸도 건강하다는 말, 정말 맞는 얘기 같아요. 그런데 장 건강에 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 식이섬유라는 사실!,,,, 알고 계셨나요? 식이섬유는 우리가 먹는 음식 중에서 소화되지 않고 그대로 장으로 가는 성분인데요,,, 이름만 들어도 뭔가 건강에 좋을 것 같죠? 😊 ◎ 식이섬유가 장에서 어떤 역할을 하나요? 그럼 도대체 이 식이섬유가 장에서 무슨 일을 하는 걸까요? 쉽게 말해서 장을 '청소'해 주는 역할을 한다고 보시면 돼요! 우리 몸에 필요 없는 노폐물을 끌고 나가주는 역할을 하니까,,, 변비 걱정도 줄어들고요. 특히, 유산균과 같은 좋은 박테리아가 장 안에서 더 잘 자..

- 락추로스, 이게 뭐길래,,, 이렇게 뜨거울까? 여러분, 락추로스라는 단어 들어보셨나요? 사실 처음 들으면,,, 약 이름 같기도 하고 뭔가 생소하죠. 그런데요, 이게 바로 장 건강에 정말 도움 되는 성분이에요. 락추로스는 장 속에서 좋은 균을 늘려주고,,,, 변비 완화에도 효과가 있대요. 완전 꿀템 아닌가요? - 락추로스가 장 건강에 좋은 이유! 락추로스는 프로바이오틱스처럼,,, 장내 환경을 좋게 만들어주는 역할을 해요. 특히 유익균을 늘려주고,,, 나쁜 균은 줄여준다고 하더라고요. 그래서 장이 건강해지면,,,, 소화도 잘 되고 몸도 가벼워지는 기분? 건강한 장이 전반적인 컨디션에 얼마나 중요한지,,, 아시죠? - 변비 해결에 락추로스가 효과적이에요 락추로스는 변비 완화에도 정말 좋대요. 장에 수분을 ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트를 할 때 왜 장 건강이 중요한지에 대해 이야기해볼게요. 장 건강은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 역할을 하고 있답니다. 그럼, 장 건강이 다이어트에 어떻게 영향을 미치는지 함께 알아볼까요? 1. 장 건강과 소화 장 건강이 좋으면 소화가 잘 돼요. 소화가 잘 되면 우리가 먹은 음식에서 영양소를 더 잘 흡수할 수 있어요. 이렇게 영양소를 잘 흡수하면 몸에 필요한 에너지를 더 효율적으로 얻을 수 있어요. 다이어트를 할 때는 특히 소화가 중요해요. 2. 장내 미생물과 체중 우리 장 속에는 수많은 미생물이 살고 있어요. 이 미생물들은 우리의 체중 조절에도 큰 영향을 미쳐요. 건강한 미생물들은 우리가 먹은 음식을 잘 소화하고, 체중을 적절하게 유지하는 데 도움을 줘요. ..