안녕하세요, 여러분! 다이어트 하시느라 고생 많으시죠? 오늘은 다이어트와 근육의 관계에 대해 얘기해보려고 해요. 다이어트 하면 보통 체중 감량만 생각하기 쉬운데요, 근육도 정말 중요한 역할을 한답니다. 왜 근육이 중요한가요? 근육이 중요한 이유는 아주 간단해요. 근육이 많을수록 기초대사량이 높아지거든요. 기초대사량이 높아지면, 그냥 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모하게 돼요. 그래서 근육을 키우면 다이어트가 훨씬 쉬워진답니다,,,,, 정말 신기하죠? 근력 운동의 중요성 다이어트를 할 때 유산소 운동만 열심히 하는 분들이 많아요. 하지만 근력 운동도 정말 중요해요! 유산소 운동만 하면 근육이 빠질 수도 있어요. 그래서 근력 운동을 같이 해주면 근육을 유지하면서 체지방을 더 효과적으로 태울 수 있어요. ..
