키토 다이어트를 하다 보면 ‘키토플루’라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 이게 뭐냐면... 케토 다이어트 초기에 몸이 적응하면서 나타나는 증상을 말해요. 오늘은 키토플루가 뭔지, 그리고 어떻게 하면 잘 극복할 수 있는지 알려드릴게요.키토플루란?키토플루는 케토 다이어트를 시작하고 며칠이 지나면 나타날 수 있는 증상이에요. 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지원 변환을 하면서 피로감, 두통, 어지러움, 구토 같은 증상이 나타나죠. 이름에 '플루(감기)'가 붙은 이유도 감기처럼 몸이 힘들어지는 느낌이 들기 때문이에요...키토플루는 왜 생길까요?키토플루는 탄수화물 섭취를 줄이면서 몸이 일시적으로 에너지원 부족을 겪을 때 나타나요. 우리 몸은 그동안 탄수화물을 주로 에너지원으로 사용했는데, 갑자기 지방을 연료로 ..
