안녕하세요, 다이어트 중이신 여러분! 오늘은 다이어트를 하면서 우리가 놓치기 쉬운 영양소에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 하다 보면 특정 음식을 피하거나 식사량을 줄이는 경우가 많죠? 그러다 보니 몸에 필요한 영양소가 부족해질 수 있어요. 그래서 어떤 영양소가 부족해지기 쉬운지, 그리고 어떻게 보충해야 하는지 알아볼게요.1. 단백질 부족다이어트를 하면 특히 단백질이 부족해지기 쉬워요. 단백질은 근육을 유지하고, 체지방을 태우는 데 중요한 역할을 해요. 단백질이 부족하면 근손실이 올 수 있으니, 매 끼니마다 단백질을 꼭 챙겨주세요. 닭가슴살, 두부, 콩 등이 좋은 단백질 공급원이에요.2. 비타민D 결핍비타민D는 햇빛을 통해 합성되지만, 음식으로도 섭취할 수 있어요. 하지만 다이어트 중에는 야외 활동이 줄..
