1. 식후 산책, 왜 해야 할까요? 식사 후 바로 앉거나 누우면,,, 속이 더부룩할 때 있죠? 이럴 때 가볍게 걷기만 해도 소화가 훨씬 잘 돼요. 식후 산책은 단순한 습관 같아도,,,, 건강에 정말 큰 도움을 준답니다. 짧게라도 걷기 시작해 보세요! 2. 식후 산책이 소화에 미치는 효과 식후 산책은 소화기관을 활성화시켜서 음식을 더 잘 소화하게 해줘요. 특히,,, 속이 답답하거나 더부룩한 느낌을 빠르게 없앨 수 있어요. 가볍게 걸으면서 몸을 움직이는 것만으로도 효과가 나타난답니다. 3. 식후 산책이 혈당 관리에 좋은 이유 식후 바로 걷는 습관은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줘요. 특히,,, 당뇨병을 예방하거나 관리하려는 분들에게 좋아요. 걷는 것만으로 혈당 상승을 완화시킬 수 있으니까,,, 매일..