■ 바른 자세란 어떤 모습일까요? 바른 자세는 몸의 균형을 유지하면서,,,, 척추가 자연스러운 곡선을 이루는 상태를 말해요. 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고,,,, 목과 어깨를 이완시키는 게 중요해요. 일상 속 작은 습관이 바른 자세를 만든답니다! ■ 바른 자세가 건강에 미치는 영향 자세가 올바르면 몸의 긴장도가 줄어들고,,,, 혈액순환이 원활해져요. 반대로 나쁜 자세는,,,, 근육 뭉침과 허리 통증을 유발할 수 있어요. 장기적으로는 디스크 같은 문제로 이어질 수도 있답니다. ■ 나쁜 자세의 대표적인 예 자세가 나쁘면 어깨가 구부정해지고,,,, 고개가 앞으로 나오는 '거북목'이 생길 수 있어요. 또, 다리를 꼬고 앉는 습관은,,,, 골반 불균형을 유발할 수도 있죠. 이런 작은 습관이 몸 전체에 영향을 ..
