- 노폐물이란? 다이어트를 하다 보면 몸속에 노폐물이 쌓일 수 있어요. 노폐물은 우리 몸이 정상적으로 기능할 때 생기는 부산물이에요. 운동, 식사 조절 등으로 인해 노폐물이 더 많이 생길 수 있답니다... - 운동과 노폐물 운동을 하면 땀을 통해 노폐물을 배출할 수 있어요. 땀을 많이 흘리면 체내에 쌓인 독소와 노폐물이 함께 배출되죠. 그래서 운동 후에는 물을 충분히 마셔서 수분을 보충하는 것이 중요해요. - 식이요법과 노폐물 다이어트 중에는 식단 조절이 중요한데, 이때도 노폐물이 생길 수 있어요. 특히 단백질을 많이 섭취하면 소화 과정에서 노폐물이 많이 생기죠. 그래서 채소와 과일을 함께 섭취하는 것이 좋아요. - 수분 섭취 물을 많이 마시는 것이 노폐물 배출에 큰 도움이 돼요. 하루에 최소 2리터 이..
