안녕하세요! 허벅지 살을 빼기 위한 효과적인 운동에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 허벅지 살은 많은 사람들이 고민하는 부위 중 하나인데요, 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 병행하면 탄력 있고 슬림한 허벅지를 만들 수 있습니다. 허벅지 살을 빼기 위해 추천하는 운동들을 자세히 설명해드릴게요. 1. 허벅지 살 빼기 위한 운동 스쿼트 (Squats) 기본 스쿼트방법: 어깨 너비로 다리를 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽을 향하게 서세요. 무릎을 구부리면서 엉덩이를 뒤로 빼고, 마치 앉는 것처럼 내려갑니다. 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하세요. 다시 일어서며 시작 자세로 돌아옵니다. 반복: 3세트, 각 세트당 15-20회 효과: 허벅지 앞쪽과 뒤쪽, 엉덩이 근육을 강화합니다.점프 스쿼트방법: 기본 스쿼트 자세에서 ..
