안녕하세요, 여러분! 오늘은 상체 근력을 강화하고 싶으신 분들을 위해 가장 기본적인 운동 중 하나인 팔굽혀펴기에 대해 이야기해볼게요. 팔굽혀펴기는 특별한 도구 없이도 할 수 있는 간단하지만, 매우 효과적인 운동이에요. 다이어트와 상체 근력 강화에 관심 있으신 분들이라면 꼭 한번 도전해보세요!팔굽혀펴기의 기본 동작팔굽혀펴기는 몸 전체를 바닥에서 들어 올리면서 팔, 가슴, 어깨, 복근을 모두 사용하는 운동이에요. 먼저 매트를 깔고, 두 손을 어깨 너비로 벌려 바닥에 짚어요. 그다음, 몸을 곧게 펴고 무릎은 바닥에서 띄운 상태에서 팔을 굽혀 몸을 내린 후, 다시 팔을 펴서 몸을 들어 올리면 돼요. 중요한 건,,,, 몸이 일직선을 유지해야 한다는 점이에요!팔굽혀펴기의 다이어트 효과팔굽혀펴기는 단순히 근력 운동이..
