탄수화물이 중요한 이유 다이어트할 때 탄수화물을 줄이는 사람들이 많죠...? 하지만 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 우리가 먹는 음식에서 얻는 탄수화물은 에너지원으로 쓰이는데요, 이는 신체 활동을 유지하는 데 필수적이에요. 탄수화물의 에너지 전환 과정 우리가 탄수화물을 섭취하면,,,, 몸에서는 이를 분해하여 포도당으로 바꿉니다. 포도당은 혈액을 통해 온몸으로 퍼지면서 즉각적인 에너지원으로 쓰이게 되죠. 특히 운동할 때나 일상적인 활동을 할 때 이 에너지가 사용됩니다. 운동할 때 탄수화물의 역할 여러분이 달리기를 하거나 운동을 할 때 몸이 바로 사용하게 되는 에너지원은 탄수화물에서 오는 포도당입니다. 그래서 운동 전이나 후에 탄수화물을 적절히 섭취하는 것이 중요하다고 해요... 운동 중에 지..
