굿굿 다이어트 박박

다이어트를 하다 보면 체중 감량에만 집중하게 되기 쉽죠? 하지만 무리한 식단 조절로 인해 몸에 필요한 영양소가 부족해질 수 있어요. 이럴 때 필요한 것이 바로 영양제인데요. 다이어트할 때 어떤 영양제를 챙겨야 하는지 궁금하시죠? 오늘은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 필수 영양제들을 소개해드릴게요! 비타민 B군, 에너지 대사에 필수!다이어트할 때 가장 중요한 것 중 하나는 비타민 B군이에요. 비타민 B는 우리 몸의 에너지 대사를 도와주기 때문에, 탄수화물, 지방, 단백질을 효과적으로 에너지로 전환시켜줘요... 식단 조절로 에너지가 부족해질 때 비타민 B를 충분히 섭취하면 피로감을 덜 느끼고, 운동도 더 효율적으로 할 수 있답니다. 비타민 D, 면역력과 뼈 건강을 위해 필수!비타민 D는 면역력과 뼈 건강을 ..

안녕하세요, 다이어트 중이신 여러분! 오늘은 다이어트를 하면서 우리가 놓치기 쉬운 영양소에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 하다 보면 특정 음식을 피하거나 식사량을 줄이는 경우가 많죠? 그러다 보니 몸에 필요한 영양소가 부족해질 수 있어요. 그래서 어떤 영양소가 부족해지기 쉬운지, 그리고 어떻게 보충해야 하는지 알아볼게요.1. 단백질 부족다이어트를 하면 특히 단백질이 부족해지기 쉬워요. 단백질은 근육을 유지하고, 체지방을 태우는 데 중요한 역할을 해요. 단백질이 부족하면 근손실이 올 수 있으니, 매 끼니마다 단백질을 꼭 챙겨주세요. 닭가슴살, 두부, 콩 등이 좋은 단백질 공급원이에요.2. 비타민D 결핍비타민D는 햇빛을 통해 합성되지만, 음식으로도 섭취할 수 있어요. 하지만 다이어트 중에는 야외 활동이 줄..