1. 지구력이 왜 중요한가요?지구력은 다이어트의 중요한 요소 중 하나에요. 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라, 꾸준히 운동을 할 수 있는 힘을 기르는 게 핵심이에요. 체력을 길러야 다이어트도 성공할 수 있답니다. 그래서 지구력은 꼭 길러야 할 요소에요.2. 지구력은 어떻게 기를 수 있을까요?지구력을 기르는 방법은 다양해요. 유산소 운동, 근력 운동, 그리고 꾸준한 식단 관리가 함께 이뤄져야 해요. 처음에는 힘들겠지만, 조금씩 체력을 기르면서 지구력도 자연스럽게 좋아질 거예요. 무엇보다 꾸준함이 중요해요!3. 지구력 향상에 좋은 운동지구력을 높이기 위해선 유산소 운동이 최고예요. 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 대표적이에요. 이 운동들은 심장을 건강하게 만들어주고, 체력을 길러주죠. 매일 30분씩 꾸준..
