암벽등반은 몸과 마음을 동시에 단련할 수 있는 멋진 스포츠에요. 자연 속에서 벽을 오르며 성취감을 느끼고, 도전 정신을 키울 수 있어요. 또한, 실내에서도 쉽게 즐길 수 있어 누구나 시작하기 좋아요... - 전신 운동 효과 암벽등반은 전신 운동이에요. 팔, 다리, 복부 등 다양한 근육을 사용하게 돼요. 특히 손과 발의 협응력을 길러줘서 균형 감각도 향상시킬 수 있어요. 꾸준히 하면 근력과 지구력이 쑥쑥 늘어요. - 스트레스 해소 암벽등반은 스트레스를 해소하는 데도 좋아요. 자연 속에서 운동하면 마음이 편안해지고, 집중력을 높일 수 있어요. 높은 곳에 올라서면 성취감과 함께 스트레스가 확 날아가는 기분이랍니다. - 다이어트 효과 암벽등반은 칼로리 소모가 큰 운동이에요. 짧은 시간 내에 많은 에너지를 소모하..
