면역체계란?면역체계는 우리 몸을 외부의 바이러스나 박테리아로부터 지켜주는 방패와 같은 역할을 해요. 우리가 아프지 않고 건강을 유지하려면 면역체계가 강해야 해요. 특히 요즘같이 바이러스가 유행하는 시기에는 면역력을 높이는 게 더 중요하죠...면역체계를 높이는 방법면역력을 강화하려면 어떻게 해야 할까요? 바로 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 그리고 적절한 운동이 필수에요. 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 잘 섭취하고, 몸을 움직여 주면 면역체계가 스스로 강화돼요... 무리하지 않으면서도 꾸준히 실천해 보세요!면역력에 좋은 음식들면역체계를 높이는 데 도움이 되는 음식들은 의외로 우리 주위에 많아요. 비타민 C가 풍부한 감귤류 과일, 그리고 마늘 같은 음식들이 대표적이죠. 또한 녹색 채소, 생강, 견과류도 면..
