간단한 운동 기구, 집에서 시작해보세요 여러분,,,, 운동을 시작하려고 하는데 헬스장 갈 시간도 없고, 너무 복잡한 기구는 부담스럽죠? 그래서 오늘은 간단한 운동 기구로 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동들을 소개해드릴게요. 요가매트, 아령, 폼롤러, 그리고 줄넘기만 있으면 충분해요! 이 기구들만으로도 충분히 효과적인 운동을 할 수 있답니다. 요가매트, 모든 운동의 기본이에요 요가매트는 정말 필수 아이템이에요. 요가를 할 때만 쓰는 게 아니라,,,, 스트레칭, 플랭크, 푸시업 등 다양한 운동에서 활용할 수 있어요. 바닥이 딱딱하면 관절에 무리가 갈 수 있는데, 요가매트를 깔아두면 훨씬 편안하게 운동할 수 있답니다. 특히, 집에서 운동할 때는 요가매트 하나만 있어도 운동하기 훨씬 쉬워요. 아령으로 간단하게 근..
