◆ 일어나자마자 물 한 잔아침에 일어나자마자 물 한 잔부터 마셔보세요! 자는 동안 몸이 탈수 상태가 되기 쉽거든요...... 그래서 물을 마시면 체내 수분을 보충해주면서 몸이 깨어나요. 물 한 잔으로 하루의 시작을 상쾌하게,,, 해보는 거죠! 간단한 습관이지만 다이어트에도 큰 도움이 된답니다.◆ 가벼운 스트레칭으로 몸 풀기아침에 일어나서 바로 스트레칭을 하면 몸이 더 활기차게 움직여요. 특히 다이어트 중이라면 근육을 자극하고 혈액순환을 돕는 스트레칭이 정말 중요하답니다. 다리, 허리, 어깨 순서로 가볍게 몸을 풀어주면 하루 종일 기운이 넘칠 거예요...... 무리하지 않고 가볍게 시작해 보세요.◆ 아침 산책이나 가벼운 운동아침에 공복 상태로 산책을 나가거나 가벼운 운동을 하면,,, 지방이 더 효과적으로 ..
