◈ 아몬드, 다이어트에 좋은 이유 다이어트 중에 아몬드를 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 아몬드는 맛도 좋고, 영양도 풍부해서 다이어트 간식으로 인기 있는 식품이에요. 하지만, 아몬드가 왜 그렇게 좋은지, 어떻게 먹으면 다이어트에 더 도움이 되는지 자세히 알아볼게요! ◈ 아몬드는 건강한 지방을 포함하고 있어요 아몬드에는 불포화 지방산이 가득 들어있어요. 이 건강한 지방은 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고, 심장 건강에도 좋은 영향을 줘요. 다이어트를 할 때 필수 영양소인 지방을 섭취하면서도 몸에 부담이 적으니, 아몬드는 좋은 선택이죠. ◈ 단백질과 식이섬유로 포만감 유지 아몬드는 지방뿐만 아니라 단백질과 식이섬유도 풍부해요. 이 성분들은 오랜 시간 포만감을 유지해주기 때문에, 다이어트 중에 허기를 덜 느끼게 해줘요..
