◆ 엉덩이 근력 운동이 다이어트에 좋은 이유 여러분, 엉덩이 근력 운동이 다이어트에 효과적이라는 사실 알고 계셨나요? 엉덩이 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나라서, 이 근육을 강화하면 기초 대사량이 증가해요. 그러니까 앉아있을 때도 칼로리를 더 많이 소모할 수 있는 거죠. 이런 이유로 엉덩이 근력 운동은 체중 감량에 아주 좋아요. ◆ 스쿼트로 엉덩이 근육 키우기 스쿼트는 가장 기본적이면서도 효과적인 엉덩이 근력 운동이에요. 자세만 제대로 잡으면 엉덩이뿐만 아니라 다리 전체 근육을 강화할 수 있답니다. 처음엔 어렵지만, 몇 번 해보면 금방 익숙해져요. 하루에 10분만 투자해도 큰 변화를 느낄 수 있을 거예요. ◆ 런지로 엉덩이와 다리 근육 동시에 강화 런지도 엉덩이 근력 운동으로 최고죠. 한쪽 다..
