다이어트와 수면의 관계 여러분, 다이어트를 하면서 잠이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 다이어트를 할 때 충분한 수면을 취하는 것이 굉장히 중요해요. 오늘은 수면과 다이어트의 관계에 대해 알아보려고 해요. 푹 자는 동안 어떻게 다이어트가 되는지 함께 알아봐요! 충분한 수면의 중요성 충분한 수면을 취하면 신진대사가 원활해져요. 신진대사가 활발해지면 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 수면 부족은 신진대사를 느리게 하고, 체중 증가를 유발할 수 있어요. 그래서 다이어트를 할 때는 꼭 충분히 자는 것이 중요해요. 수면과 호르몬 수면은 우리 몸의 호르몬 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 특히, 렙틴과 그렐린이라는 호르몬은 식욕을 조절하는 데 큰 영향을 미쳐요. 충분한 수면을 취하면 이 호르몬들이 균형을 이루..
