◈ 바레 운동이란? 여러분, 바레 운동 들어보셨나요? 요즘 핫한 다이어트 운동 중 하나예요. 발레 동작을 기반으로 한 운동인데, 체형 교정에도 좋고, 근력 향상에도 도움이 돼요. 뭐든지 꾸준히 하는 게 중요하지만, 바레 운동은 특히 재미있어서 지속하기 쉬운 편이에요. 그럼 바레 운동에 대해 좀 더 알아볼까요? ◈ 바레 운동의 장점 우선, 바레 운동의 가장 큰 장점은 전신 운동이라는 거예요. 발레의 우아한 동작을 따라 하면서 자연스럽게 근육을 사용하게 되니까요. 특히, 하체 근육과 코어 근육을 강화하는 데 효과적이에요. 다이어트하면서 근육도 키우고 싶다면 딱이죠. ◈ 다이어트에 효과적인 이유 왜 바레 운동이 다이어트에 효과적일까요? 바로 유산소 운동과 근력 운동이 결합되어 있기 때문이에요. 유산소 운동으로..
