안녕하세요, 여러분! 오늘은 짧은 시간에 강력한 효과를 볼 수 있는 운동 방법, 바로 HIIT에 대해 이야기해볼게요. 바쁜 일상 속에서도 효과적으로 운동할 수 있는 HIIT, 관심 있으신가요?HIIT란?HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝의 약자에요. 간단히 말해서, 짧은 시간 동안 최대한의 운동을 하고, 잠깐의 휴식을 반복하는 방식이에요. 보통 20~30분이면 충분한 운동 효과를 볼 수 있답니다. 짧지만 강렬한 운동이죠.HIIT의 다이어트 효과HIIT는 지방 연소에 탁월한 효과를 보여줘요. 고강도 운동을 짧게 반복하면서, 몸은 더 많은 칼로리를 소모하게 돼요. 운동이 끝난 후에도 대사가 활발하게 유지돼, '애프터 번' 효과로 계속해서 칼로리를 태울 수 있어요.HIIT 운동의 장점HIIT의 가장 큰 장점은 ..
